水對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說非常重要，它和保持皮膚水潤(rùn)、緩解孕期不適有緊密的關(guān)系，而且在懷孕期間，孕媽由于體內(nèi)的血流量增加，所以身體對(duì)于水分的需求也大幅上升。藍(lán)藍(lán)水業(yè)提醒大家，喝水不是件簡(jiǎn)單的事，這些“潛規(guī)則”你一定要知道。

一、孕婦喝水少有什么影響

1、孕婦喝水少的話，體內(nèi)的水分也會(huì)不足，胎兒也不能從母體中汲取充足的水分，胎兒缺水，是極不利于新陳代謝的，間接影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

2、孕婦體內(nèi)水分不足，體內(nèi)的毒素不能及時(shí)排出去，久而久之，毒素沉淀下來，胎兒很可能會(huì)接觸到毒素，發(fā)生胎兒中毒的情況。藍(lán)藍(lán)水業(yè)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，不少喝水少的孕婦去做尿檢會(huì)發(fā)現(xiàn)，尿中是含有毒素的。

3、羊水對(duì)胎兒是十分重要的，而羊水在胎兒的不同發(fā)育階段來源也不同。孕早期時(shí)，母體的血液是最主要的來源，如果孕婦喝水少的話，對(duì)母體的血液就會(huì)有影響，就會(huì)導(dǎo)致羊水過少，羊水過少，胎兒缺氧的情況就容易發(fā)生。

二、孕期喝水注意事項(xiàng)

1、起床后喝一杯新鮮的溫水，早飯前30分鐘喝200毫升25-30度的新鮮開水。可以溫潤(rùn)胃腸，使消化液得到足夠的分泌，用來促進(jìn)食欲，刺激腸蠕動(dòng)，有助于定時(shí)排便，防止痔瘡便秘。

這樣飲水的好處是能很快被胃腸道吸收進(jìn)入血液，使血液稀釋，血管擴(kuò)張，從而加快血液循環(huán)，補(bǔ)充細(xì)胞夜間丟失的水分。

2、切忌口渴才飲水。當(dāng)你覺得口渴時(shí)，說明體內(nèi)水分已經(jīng)失衡，細(xì)胞缺水已經(jīng)到了一定的程度。孕媽咪應(yīng)該每隔2小時(shí)就喝一次水，而不是等到口渴了才喝水。

三、這些水準(zhǔn)媽媽不要喝

1、沒有經(jīng)過處理的自來水。

不要喝沒有經(jīng)過處理的自來水。自來水中的余氯與一些有害物質(zhì)在沸騰之后，其中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子、砷等有害物質(zhì)的濃度就會(huì)上升。還會(huì)產(chǎn)生高致癌物質(zhì)--三氯甲烷。喝這種久沸的開水，容易導(dǎo)致血液中毒。長(zhǎng)期大量飲用無論是對(duì)孕媽媽還是對(duì)胎寶寶來說，都有非常大的傷害。

2、冰水。

冰水對(duì)于腸胃的刺激過大，同時(shí)也有可能引起子宮收縮，造成寶寶流產(chǎn)或者早產(chǎn)現(xiàn)象。

3、純凈水。

純凈水雖然去除了水中的細(xì)菌和污染物，但同時(shí)也去除人體所必需的各種微量元素和礦物質(zhì)。孕婦和寶寶正處于急需大量營(yíng)養(yǎng)的階段，飲用純凈水會(huì)導(dǎo)致微量元素缺失，對(duì)準(zhǔn)媽媽和寶寶都是不利的。